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夏休みに通える幼児水泳教室

ぽっちゃり気味なお子さんにピッタリな水泳

塾や習い事で忙しいお子さんが多い近年では、ややぽっちゃり体型のお子さんが増えています。この傾向は幼稚園、保育園、小学校でも変わらないようで、運動が苦手だったり、泳げないことがコンプレックスになり、ますます運動をする機会が減り、体重が標準よりオーバーしてしまうという悩みが生まれます。その解消方法として水泳が大いに注目されています。

ダイエットに水泳が適している理由は、全身運動だからということがあります。腕や脚だけでなく、体幹やお尻、首周りの筋肉も含めて、全身の筋肉をまんべんなく使って泳ぐため、バランスよく脂肪を落とすことが可能なのです。ただ、注意したいのが運動強度です。水泳教室に通ってもなかなか体重が減らないときは、脂肪を燃焼するのに最適な強度ではないかもしれません。例えば、有酸素運動をするならジョギング程度の強度で長く走ることでカロリーを消費することができますが、25メートルを全力で泳いで、休んで、また泳ぐということを繰り返しても効果的にダイエットをすることはできません。

脂肪を燃焼し続けられる強度を保てるよう、水泳教室で正しく疲れにくい泳ぎ方をマスターしましょう。夏休み期間中は全国の水泳教室で短期スクールが開催されますから、上手に利用なさってみてはいかがでしょうか。

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